Ofiste Yiyebileceğiniz Zihin Açan Besinler
Halis Sağlık, 02 Aralık 2014 09:34
Ofise geçmeden önce iyi bir kahvaltıyla güne başlamadıysanız günün ilerleyen saatlerinde enerjiniz düşer, kendinizi halsiz hissedersiniz ve çalışma motivasyonunuz düşer.
Ofise geçmeden önce iyi bir kahvaltıyla güne başlamadıysanız günün ilerleyen saatlerinde enerjiniz düşer, kendinizi halsiz hissedersiniz ve çalışma motivasyonunuz düşer.
Meyveli Parfe
Parfe ister sütle ister yoğurtla son derece pratik bir şekilde hazırlanabilen bir atıştırmalıktır. İçerisine ekleyebileceğiniz çilek, yabanmersini, ahududu, kivi veya muz ile hem vitamin hem de mineral kaynağı son derece faydalı bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Bu meyveler enerjinizi yükselttiği gibi yorgunluğa bağlı oluşan konsantrasyon problemini de ortadan kaldırır.
Ceviz ve Badem
Ceviz ve badem E vitamini yönünden zengin besinlerdir. Beyin fonksiyonlarında etkili bir vitamin olan E vitaminini ofiste bir avuç ceviz ve badem yiyerek alabilirsiniz.
Bitter Çikolata
Yapılan araştırmalar siyah çikolatanın birçok faydası olduğunu kanıtlıyor. Enerjinizi yükseltip, konsantrasyonunuzu arttıran ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan hormonların devreye girmesine destek olan çikolatadan bir bar tüketmenizde fayda var.
Brokoli
İster haşlayıp yoğurtla tüketin isterseniz de zeytinyağı ve limon ile kendinize bir kâse salata yapın. İçeriğindeki C ve K vitamini sayesinde beyin fonksiyonlarınız gelişir.
Yumurta
İçeriğindeki yüksek oranda protein bulunan yumurta aynı zamanda A ve B 12 vitamini yönünden zengindir. Beyin fonksiyonlarında etkili olan potasyum da içeriyor oluşu yumurtayı en önemli atıştırmalıklardan biri yapar.
Avokado
İçeriğindeki protein, A, B6 ve C vitamini ile oldukça faydalı olan avokado kalorili bir besin olduğu için atıştırmalık olarak bir büyük avokadonun sadece yarısını yemeniz yeterlidir. Limonla veya acı bir sosla daha lezzetli hale getirebileceğiniz avokadoyu da zihin açan besinler listenize ekleyin.
Halis Sağlık, 02 Aralık 2014 09:34
Yorumlar (0)
Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Her sabah 5 ıslatılmış badem tüketmenin mucize etkisi
Aşil Tendonu Nedir? Aşil Tendiniti Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
İç Kulak İltihabı Nedir Belirtileri nelerdir?
Uyku Kalitesi Gençlerin Beyin Gelişiminde Etkili
Azimli ebenin geliştirdiği beşik emzirme kolaylığı sağlıyor
Kenger Otunun Faydaları Nelerdir?
Matematik evinde çocuklar eğlenerek öğreniyor
DSÖ uyardı: 150 dakikadan fazla oturuyorsanız sağlığınız tehlikede
Çok dilli olmak, beyni nasıl dönüştürür?
Depresyon ve kaygıyı ilaçsız tedavi etmek mümkün mü?
Magnezyum glisinat nedır, faydaları nelerdir?
Masum Sanılan Şakalar, Akran Zorbalığına Neden Olabilir
Zemheri ne demek Ne zaman başlar
Karanfilin faydaları ve kullanım şekli
Dengesiz ve Kararsız Anne-Baba Tutumunun olumsuz etkileri
Kaygıyı yok eden en basit yol: 4-7-8 tekniği zihni rahatlatıyor - 5
Boğazdaki asit reflüsünden kurtulmanın doğal yolları
Sinüzit Nedir Belirtileri Nelerdir?
Yaşlılar, susadıklarını hissettiklerinde aslında uzun bir süre susuz kalmış oluyorlar!
Sirkenin bilmediğimiz faydaları
Neden bazıları daha sık ve kolay hastalanır
Hangi yaşa geldiğimizde kendimizi artık genç hissetmiyoruz
Evinin odasında üretiyor, 5 ülkeye gönderiyor
Kış aylarında açık havada spor yaparken dikkat
Düşünceler insanı hasta eder mi?
Osmanlı saray mutfağından günümüze miras, İmaret Çorbası
Gübreye alternatif ürün Antalya'da geliştirildi! Bitki gelişimini üst seviyeye çıkarıyor
Çocuklarınıza Göstereceğiniz İlginin Önemi
Akıllı saatlerdeki gizli tehlike
Negatif düşüncenin gücü: Nosebo etkisi nedir?
stres ve stres yönetimi
çocuklarda parmak emme ve yapılması gerekenler
Vücutta karıncalanma neden olur?
Kadın mimar eli değmiş yenilikçi bir cami: Zebun Nessa
Hangi pekmez neye iyi gelir?
Uykuya dalarken ani sıçrama hissi neden olur?
Konya yöresel yemeklerinden nefis papara yemeği
Oyun Oynarken İşitme Duyusunu Kaybetti, Şimdi Herkese Örnek Oluyor
Düdüklü tencere neden patlar
