Vücuttaki Ağrı ve İltihaplanmaları Azaltmanın 12 Yolu

Halis Sağlık, 02 Aralık 2014 08:08

Vücudunda kronik iltihaplanmalar ve ağrılar bulunan kişiler ne yapmalı?

Vücutta ağrı gerçekleştiğinde, elinizden gelen tek şey bir avuç dolusu ilaç almak olabilir. En çok rahatsızlık veren sağlık sorunlarından biri olan kronik iltihaplanmalar ise ağrı nöbetlerinin peşinden gelir.

Kronik iltihaplara sebep olan şey temelde bağışıklık sisteminin çalışmasında çıkan sorunlardır. Kronik iltihaplanmaların pek çok olumsuz sonucu bulunmaktadır. Yaşlanmayı hızlandırır, kilo aldırır, kalp hastalıklarına yol açar hatta bazen kansere davetiye çıkarabilir. Peki vücudunda kronik iltihaplanmalar ve ağrılar bulunan kişiler ne yapmalı?

Her Öğünde Protein

Protein tüketmek için akşam yemeğini beklemek yerine her öğünde protein içeren yiyecekler yemeye özen göstermelisiniz. Protein, karaciğerde bulunan kimyasalları ve kan yollarını temizleyerek bir detoks etkisi yaratır. Tavuk, balık, yumurta gibi yiyecekler tüketin.

Yeşil Çay İçin

Yeşil çay vücudu zararlı toksinlerden arındırarak idrar yolu ile dışarı atılmasını sağlar. Günde en fazla 3 adet olmak üzere yeşil çay tüketmek antioksidan etkisi yaratır ve iltihapları söktürür.

Yoga Yapın

Yoganın vücuttaki ağrı ve acıları azalttığı, hatta yok ettiği pek çok araştırma ile gözlemlenmiştir. Siz de yoga yaparak stresten ve ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.

Isıya Dikkat

Özellikle et pişirirken, çok sıcak derecelerde uygulamaktan kaçının. Yüksek sıcaklıkların besinler içerisinde bazı kimyasallar yarattığı ve bunların kansere yol açabildiği uzmanlarca öne sürülmüştür.

Kendinize Zaman Ayırın

Stresli beyin stresli bir vücut oluşturur. Stresli vücutta ise ağrılar ve iltihaplanmalar baş gösterir. Kendinize zaman ayırmaya ve bu zaman içerisinde sevdiğiniz şeyleri yapmaya çalışın.

Su İçin

Su en doğal ilaçtır. Suyun faydaları saymakla bitmez. Vücuttaki iltihapları sökülmesine ve dışarı atılmasına yardım eder. Günde 2 litre su için.

Meyve ve Sebze Yiyin

Bol bol meyve ve sebze yiyin. Sevmiyor dahi olsanız kendinizi bunun için zorlayın. Her meyvenin ve her sebzenin vücudunuzda iyi geldiği bir alan vardır. Meyve ve sebzeler vücuttaki iltihapları ve pis kanı temizler.

Halis Sağlık, 02 Aralık 2014 08:08

Yorumlar (0)