Kendinizi Daha Hafif Hissetmenin Yolları
Örnek, 24 Aralık 2014 15:54
Gün içerisinde aldığınız sıvılar, ara öğünlerde tercih ettiğiniz atıştırmalıklar ve ana yemeklerde yediğiniz yiyecekler vücudunuzda sindirim problemlerine yol açabilir. Bu problemlerin başında hazımsızlık ve ödem şikâyetleri gelmektedir. Ancak bazı yöntemler var ki günün sonunda kendinizi hem hafif hem de iyi hissedebilirsiniz.
Sabah Aç Karnına
Bir bardak sıcak suya bir tatlı kaşığı limon suyu veya bir iki adet limon dilimini ekleyerek sabahları aç karnınıza içeceğiniz bu iksir sindirim sisteminizi çalıştırmaya başlar. Sindirim problemlerini ortadan kaldıran limonlu su aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olur.
Sabah Yogası
Uyandıktan sonra sadece 5 dakikanızı ayırmanız yeter rahatlamak ve kendinizi iyi hissetmek için. Her sabah güne başlamadan ve hayatın yorucu temposuna kendinizi bırakmadan önce bırakın zihniniz biraz rahatlasın.
Yavaş Yiyin
Sabah kahvaltısından sonraki öğünlerde özellikle dikkat edilmesi gereken husus daha küçük porsiyonlar tercih etmek ve daha yavaş yemektir.
Daha Fazla Su İçin
Gün içerisinde içtiğiniz su bir bardağı geçmiyorsa günün sonunda hazımsızlık problemleri yaşamanız kaçınılmazdır. Bu nedenle en az 2 litre su içmeyi ihmal etmemelisiniz.
Sakız Çiğnemeyin
Özellikle diyet yapanlar açlık hissini bastırdığını düşünerek sakız çiğnerler ancak bu oldukça yanlış bir kanıdır. Çünkü sakız çiğnerken ağzınızdan giren hava ve içeriğindeki şeker alkolü midenizde şişkinliğe neden olur.
İhtiyacınız Kadar Uyuyun
Uyku problemleri çeken insanlarda sindirim problemleri de görülür. Bunun nedeni uyku açığı oldukça yemek yeme eğilimi artar ve gün boyu hazımsızlık problemleri çekilir. Bu nedenle günde 8 saat uyumaya özen göstermek gerekmektedir.
Örnek, 24 Aralık 2014 15:54
Yorumlar (0)
Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Tetanoz aşısı hangi durumlarda yapılır?
Neden Çok Yorgunuz
Huzursuz bağırsak sendromunun nedeni stres olabilir
Seyahat Edin Sağlıklı Kalın
Bebeklerde Oluşan Pişiklere Çözümler
Sıcak havalarda kalp sağlığını korumak için 5 yöntem
Çocuklar Neden Sınırlara İhtiyaç Duyarlar?
Uzmanından enfeksiyon uyarısı: 'İlaca rağmen 39 derece civarında ateşler görebiliyoruz'
Narın Faydaları Nelerdir
Tokat mutfağından Düğü Pilavı (Dolmaiçi)
Evlilikte “Güven” oluşunca ömür boyu aşk başlıyor
Tarihi külliyede kum oyunu terapisi eğitimi ile kiltelere ulaşıyorlar
Neden uykusuzuz?
Vazelin Nedir Nerelerde Kullanılır
Tavuklu Kağıt Kebabı
Çocuklarda Öfke Nöbeti
Güçlü bir bağışıklık bulaşıcı hastalıklardan korur
Saglıklı uyku için karanlıkta uyuyun
Evlilikte üç önemli adım
Beslenmede Yaşlılık Çağı
Günde 30 Dakika Egzersizin Vücuda İnanılmaz Etkisi
Özgül Fobi Nedir
Tefekkür
Kış depresyonuyla baş etme yolları
Kişisel ve Toplumsal Huzurun Teminatı: Ahde Vefa
Saatlerin İcadı ve Tarihsel Gelişimi
Çok üşüyorsanız bunları okuyun
Kardeş kıskançlığını önlemek için önemli ipuçları
Coğrafi işaretli ürünlere her geçen gün ilgi artıyor
Magnezyum eksikliği belirtileri
Tuvalet eğitimi için ideal dönem: 18-36 ay arası
Nişanlılar Arasındaki Münasebet Ne Şekilde Olmalıdır?
Yangın çıkarma: Piromani hastalığı nedir? Piromani hastalığının belirtileri nelerdir?
En kolay kabak tatlısı nasıl yapılır? Canan Karatay'dan kabak tatlısı tarifi
Tanışmalarımız Tevazu Koksun!
Gerçek sebebi ortaya çıktı! Burnunuz sürekli bu haldeyse...
Aileler çocuklarına karşı dürüst ve net olmalı
Kalsiyum bakımından zengin: Deve kuşu yumurtasının faydaları nelerdir? Nasıl tüketilir?
Peygamberler ve Duaları
