Ramazan’da Gündüzleri Uyuklamamak İçin Bu Besinleri Tüketin
Halis Bilgi, 17 Haziran 2015 23:35
Ramazan ayını uyuyarak geçirmemek için günlük beslenme alışkanlıklarımızın dışına çıkmadan, sebze ve meyve tüketerek uyku sorununu ortadan kaldırabiliriz.
Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hayrettin Mutlu, kan şekerinin ani iniş ve çıkışını engelleyen yiyeceklerin yorgunluk ve uyku halini ortadan kaldıracağını belirtiyor. “Eğer besin tüketiminde aşırıya kaçarsak kan şekerimiz aniden yükselecek ve uykuya olan yönelimimiz artacaktır.” diyen Dyt. Hayrettin Mutlu, aşırı ve hızlı yemekten uzak durarak sağlıklı bir Ramazan geçirmenin mümkün olacağını söylüyor.
Sahurda ise kepekli un, esmer şeker, kepekli pirinç, baklagiller, meyve, patates ve haşlanmış yumurta gibi yiyecekler öneren Dyt. Hayrettin Mutlu, bu besinlerin uykusuzluğu ve konsantrasyon bozukluğunu en aza indireceğini belirtiyor.
Halis Bilgi, 17 Haziran 2015 23:35
Yorumlar (0)
Tetanoz aşısı hangi durumlarda yapılır?
Neden Çok Yorgunuz
Huzursuz bağırsak sendromunun nedeni stres olabilir
Seyahat Edin Sağlıklı Kalın
Bebeklerde Oluşan Pişiklere Çözümler
Sıcak havalarda kalp sağlığını korumak için 5 yöntem
Çocuklar Neden Sınırlara İhtiyaç Duyarlar?
Uzmanından enfeksiyon uyarısı: 'İlaca rağmen 39 derece civarında ateşler görebiliyoruz'
Narın Faydaları Nelerdir
Tokat mutfağından Düğü Pilavı (Dolmaiçi)
Evlilikte “Güven” oluşunca ömür boyu aşk başlıyor
Tarihi külliyede kum oyunu terapisi eğitimi ile kiltelere ulaşıyorlar
Neden uykusuzuz?
Vazelin Nedir Nerelerde Kullanılır
Tavuklu Kağıt Kebabı
Çocuklarda Öfke Nöbeti
Güçlü bir bağışıklık bulaşıcı hastalıklardan korur
Saglıklı uyku için karanlıkta uyuyun
Evlilikte üç önemli adım
Beslenmede Yaşlılık Çağı
Günde 30 Dakika Egzersizin Vücuda İnanılmaz Etkisi
Özgül Fobi Nedir
Tefekkür
Kış depresyonuyla baş etme yolları
Kişisel ve Toplumsal Huzurun Teminatı: Ahde Vefa
Saatlerin İcadı ve Tarihsel Gelişimi
Çok üşüyorsanız bunları okuyun
Kardeş kıskançlığını önlemek için önemli ipuçları
Coğrafi işaretli ürünlere her geçen gün ilgi artıyor
Magnezyum eksikliği belirtileri
Tuvalet eğitimi için ideal dönem: 18-36 ay arası
Nişanlılar Arasındaki Münasebet Ne Şekilde Olmalıdır?
Yangın çıkarma: Piromani hastalığı nedir? Piromani hastalığının belirtileri nelerdir?
En kolay kabak tatlısı nasıl yapılır? Canan Karatay'dan kabak tatlısı tarifi
Tanışmalarımız Tevazu Koksun!
Gerçek sebebi ortaya çıktı! Burnunuz sürekli bu haldeyse...
Aileler çocuklarına karşı dürüst ve net olmalı
Kalsiyum bakımından zengin: Deve kuşu yumurtasının faydaları nelerdir? Nasıl tüketilir?
Peygamberler ve Duaları
