Nar, Armut, Ayva, Muz

Pazardan aldın bir tane: Nar

Küçücük minicik tanelerinde sağlık saklı bir meyve olan nar, kışın en sevilen meyvelerinden bir tanesi ayrıca. Her ne kadar tanelerini yemeye çalışmak marifet istermiş gibi görünse de avucunuza biriktirdiğiniz o güzel nar tanelerini tek seferde "om nom nom nom" diye yemek çok lezzetlidir.

Nardaki vitamin ve mineraller: A vitamini, C vitamini, B2 vitamini, kalsiyum, fosfor, potasyum, magnezyum, filokinon

Narın iyi geldiği hastalıklar: Bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığı ve gribe iyi gelir, Kan yapıcı özelliği ile kansızlık problemine yardımcı olur, idrar söktürücü etkisi vardır, tansiyon düşürücü etkisi mevcuttur, enerji vericidir.

Vücut şekli olan değil: Armut

Hafif sert ya da yumuşacık olan armuttan bahsediyoruz. Vücut tipi olan armutu şimdilik unutabiliriz. Çünkü zaten sağlıklı besleniyorsanız formda bir görünüme sahip oluyorsunuz. Buzdolabından çıktığında insanı mutlu eden ve ısırdığınızda ferahlık hissi veren armut, kış meyvelerinin en lezzetlilerinden bir tanesi.

Armuttaki vitamin ve mineraller: B1 vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, C Vitamini, folik asit, fosfor, potasyum, kalsiyum

Armutun iyi geldiği hastalıklar: Böbrekleri çalıştırır, idrar söktürücü etkisi vardır, bağışıklık sistemini güçlendirir, fiziksel ve zihinsel yorgunluğu azaltır, enerji verir, romatizma ve kireçlenme karşıtıdır, kilo kontrolünde yardımcıdır.

Sobayı hatırlatır: Ayva

Yoğunluğu ile kolay yutulamasa da misler gibi lezzetli olan meyvemiz: ayva. Kış günlerinde insana sobayı hatırlatır, içini ısıtır ve mutlu eder. Bu yüzden ayvasız geçen bir kış, kış değildir. Yalnızca içimizi ısıtmakla kalmayan bir de sağlık veren bir kış meyvesidir ayrıca.

Ayvadaki vitamin ve mineraller: A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, C vitamini, kalsiyum, fosfor, potasyum

Ayvanın iyi geldiği hastalıklar: Sindirim sistemini güçlendirir, böbrek taşı problemine iyi gelir, idrar söktürücüdür, kansızlığı önler, grip ve soğuk algınlığına iyi gelir, ağız kokusunu azaltır.

Bir kabuğun içinde gelir: Muz

Yine deniz kıyısında, Akdeniz dolaylarındayız. Muzlar büyüyor, yaşadığımız şehirlere geliyor. Hem mis gibi kokan hem de sağlık dolu olan muzu sevmeyen var mı? Bizce olmaması gerekiyor çünkü muz hem sağlıklı hem de çok lezzetli bir meyve.

Muzdaki vitamin ve mineraller: A vitamini, B vitamini, C vitamini, E vitamini, potasyum, demir, kalsiyum, fosfor, sodyum, iyot

Muzun iyi geldiği hastalıklar: Mide rahatsızlıklarına iyi gelir, afrodizyak etkisi vardır, soğuk algınlıklarına, ateş ve gribe iyi gelir, kolestrolü düzenler, kan değerlerini normalleştirir, kan dolaşımını düzenler.