`Gurrrr…` sesi hangi mesajı veriyor?

`Gurrrr…..’ Genellikle sessizliğe rastlayan gürültü… Kimi zaman gülüp geçilen bazen de yüzün kızarmasına, utanmaya sebep olan mideden gelen ses topluluğu. Olur olmaz zamanlarda oluşan mide gurultusu bize, sadece ‘Çok açım, doyur beni!’ mesajı mı veriyor?

Borborigmus yani mide gurultusu; midede emilmemiş, su ile hapsolan havanın sesi. Aç ya da tok iken meydana gelebiliyor. Açken midedeki hava, mide duvarları arasında hareket ederken guruldama oluşuyor. Ancak aç olan herkesin başına bu durum gelmiyor. Bunun sebebi ise tam olarak bilinmiyor.

Tok iken mideden ‘gurrr…’ sesinin gelmesinin en büyük sebebi hava yutması. Kişi bir gün boyunca 2-3 litre hava yutuyor, lakin bunun sadece 250 ml’si bağırsağa gidiyor. Ancak hızlı yiyip içmek, sakız çiğnemek, sigara içmek, gevşek takma diş kullanmak, kola, süt gibi gaz yapıcı yiyecekler tüketmek bu miktarı artırıyor. Biriken bu gaz, geğirme veya yellenme yoluyla uzun süre atılamazsa mideden sesler geliyor. Özel Medline Konya Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Müjgan Or’a göre ince bağırsaklardaki enzimlerin yetersizliği ya da yokluğu sebebiyle şeker, nişasta gibi bazı karbonhidratların sindirilememesi, midede asitli ortamlarda yaşayabilen canlıların çoğalması da bağırsakta gazların birikmesine yol açabiliyor.

Öte yandan endişe, korku, heyecan, iç çatışma gibi durumlar, vücudumuzun tüm organlarına etkileri olduğu gibi kendilerini en fazla bağırsak faaliyetlerinde hissettiriyor. Duygusal durumlar, beyin-bağırsak hattını uyarıyor. Böylece bağırsak düz kaslarında şiddetli kasılmalar oluşuyor. Bu da midede gaz biriktiriyor.
Nefesi alıp tutarak su içilmeli

Karın gurultusu, yüksek sesliyse ve aynı zamanda uzun süredir devam ediyorsa bir bağırsak hastalığına işaret ediyor. Bu gibi durumlarda doktora başvurmak gerekiyor. Genellikle de endoskopi, röntgen gibi tetkiklerden sonra sindirim sistemine iyi gelecek ve asit engelleyici ilaçlar veriliyor. Medicalpark Fatih Hastanesi Gastroentroloji Uzmanı Yrd. Doç. Beşir Kesici’ye göre tahlillerde bakterilere rastlanmamışsa, karın gurultusuna büyük ihtimal çok hızlı yemek yemek etken oluyor. Bu sebeple kişi, öncelikle yemek yeme şeklini değiştirmeli. Yemek yavaş yenilmeli, iyice çiğnenmeli. Yemek sırasında hızlı ve heyecanlı konuşmalardan kaçınılmalı. Elma, kuru fasulye, brokoli, lahana, karnabahar, soğan, şeftali, patlamış mısır, kuru erik, soya fasulyesi, kola, süt gibi gaz yapan yiyeceklerin aşırı tüketilmemesine özen gösterilmeli. Suyu da kana kana içmemeye dikkat etmeli. Aralıklı ve nefesi alıp tutarak su içmek en doğru yol. Öte yandan gergin, kaygılı durumlarla baş ederek de mide gurultusuna çözüm bulunabilir.

Midedeki gazı gidermek için…

Bitkisel çaylardan faydalanılabilir. Örneğin kaynamış suyun içine, 2 çay kaşığı ıhlamur, 2 çay kaşığı papatya, 1 çay kaşığı nane, 1 çay kaşığı rezene atılıp, 5-6 dakika bekletilmeli. Daha sonra içilmeli. Ayrıca 1 tutam adaçayı yaprağı, 1 çay kaşığı kişniş, papatya, meyan kökü ve nane yaprağı karışımının içine sıcak su koyulup, 8-10 dakika bekledikten sonra içilebilir.10-12 adet fındık tüketilebilir. Çünkü fındıktaki yağ ve az miktardaki lif, mideye yarar sağlar.