Anne sütünü artırıcı bitkisel kürler

Değerli okuyucu, bebeklerini emziren annelerden sık sık aldığım soruların başında, "Bebeğimi daha uzun emzirmek istiyorum, fakat sütüm azalmaya başladı, ne önerirsiniz?" sorusu gelmektedir. Emzirme döneminin (laktasyon) daha ikinci aylarında sütlerinin azaldığından yakınan annelerin sayısı ne yazık ki giderek artmaktadır. Bu konuda önerdiğim tek bir kür yoktur. Çünkü emziren bir annenin sütünün erken azalmasının birçok nedeni olabilir. Bu durumu mutlaka öncelikle hekimleriyle görüşmelerini öneririm.

UNICEF ve Sağlık Bakanlığı ortak önerisi bebeklerin, ilk altı ay sadece anne sütü ile beslenmesidir. Bu sebeple annelerin günlük beslenme alışkanlıklarında revizyonlar gerekebilmektedir ve bu konuda en doğru bilgiyi hekiminizden almanızı öneririm. Sıvı, enerji, protein, yağ, demir, iyot, kalsiyum, vitamin gereksinimi anne için önemli etkenlerdir.

Hamile bayanların, bebeklerini emziren annelerin, mevsiminin dışında yetişen hormonlu ve ebter tohumlu sebzeleri tüketmemelerini özellikle belirtmek isterim. Ayrıca, mevsiminde olsun veya olmasın ebter tohumdan üretilen sebzelerin tüketilmemesini öneririm. Transgen (genleriyle oynanmış) tohumlardan elde edilen ve ülkemizde de görülmeye başlayan bu ürünleri, (örneğin mısır) hamile bayanların ve bebeklerini emziren annelerin özellikle tüketmemeleri gerekir. Aşağıda birbirlerinden farklı birkaç tane kür önermiş bulunuyorum. Bu kürlerin tamamı anne sütünü artırıcı etkiye sahiptir. Özellikle, incir-havuç kürü ve taze beyaz dut oldukça güçlü galactogoguedur (anne sütünü artırıcı). Bebeklerini emziren annelere öncelikle incir-havuç kürünü uygulamalarını öneririm.

Taze beyaz üzüm

Dereotu

İncir (taze veya kurutulmuş)

İncir-havuç

Taze beyaz dut

Haşlanmış taze beyaz dut kurusu

Yukarıda isimlerini yazmış olduğum kürlerin hazırlanma ve kullanma şekillerini aşağıda vermiş bulunuyorum. Aynı anda birden fazla kürün uygulanmaması gerektiğini özellikle belirtmek isterim.

KÜR 1

Günde 2 porsiyon taze beyaz üzüm tüketmek anne sütünü artırıcıdır.

KÜR 2

Sabah-akşam yemeklerden önce tüketeceğiniz dereotu sütünüzün artmasını sağlayacaktır.

KÜR 3

Anne sütünü artırmak için haşlanmış kuru incir suyu da içebilirsiniz. 8-9 adet kuru inciri yarım litre suda en fazla 10 dakika haşlayınız. 2'ye böldüğünüz suyu sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa tüketiniz.

KÜR 4

Yarım litre kaynamakta olan klorsuz suyun içerisine 8-9 adet kuru inciri ikiye bölüp atınız. Ağzı kapalı olarak kısık ateşte 5 dakika kaynatınız. 5. Dakikadan sonra içerisine 1 adet havucu dilimleyip ağzı kapalı olarak kısık ateşte 3 dakika daha kaynatınız. Ilıyınca süzünüz. 21 gün boyunca öğleden önce ve öğleden sonra aç veya tok karnına birer su bardağı içiniz.

NOT 1: Anne sütü artırıcı kürlerden bir diğeri ise beyaz dut kurusu kürüdür.

NOT 2: Bu kürler aynı anda uygulanmaz. İncir-havuç kürü hariç, uygulama süresi 1 haftadır. Bir haftanın sonunda uygulama bırakılır. Bir hafta uyguladığınız herhangi bir kürden sonra tekrarlama ihtiyacı duyarsanız, bu defa başka bir kürü uygulamanızda bir sakınca yoktur. Örneğin; 1 hafta taze beyaz üzüm kürü uygulayıp bıraktınız. Daha sonraki bir dönemde yine 1 hafta olmak üzere dereotu veya kuru incir kürünü uygulayabilirsiniz.

Bunların dışında diğer yardımcı kürlerse şunlardır:

Anason

Kereviz

Taze kereviz yaprakları

Balkabağı

Çilek

Kıvırcık salata

Sumak

Rezene çayı

Tere