Unutmadan bir şeyler yapalım!!

Unutkanlık İçin Ne Yapılmalı

Bazı insanlar unutkanlıklarından yakınırlar. Unutkanlık nasıl geçer? Unutkanlığa karşı neler yapmalıyız?
Yoksa siz de bu sorundan muzdarip misiniz?
Uzmanlar, unutkanlığa karşı bulmaca çözmeyi ve televizyon izlerken yorum yapmayı önerdi. Prof. Dr. Atilla İlhan ve Dr. Kebiret Gültop bazı önerilerde bulundu.

Unutkanlığın Sebepleri Nelerdir?
Uzmanlar, unutkanlığın yüzlerce sebebi olabileceğine dikkat çekilerek, “Bunlar arasında alzheimer hastalığını, ilaçları, alkolü, B12 vitamini eksikliğini, tiroid bezinin yetersiz çalışmasını, inmeleri, parkinson hastalığını, depresyonu, şizofreniyi, beyin tömürlerini, sara hastalığını başlarda saymak gerekir.” denildi.

Yazıda unutkanlığı önlemek için şu önerilere yer verildi:
- Bulmaca çözülmeli.
- Yoğun zihinsel aktivite gerektiren satranç benzeri oyunlar oynanmalı
- Unutulan bir kelime veya yüzün hatırlanması için daha çok çaba gösterilmeli, vazgeçilmemeli.
- Kitap okunmalı ve okunan metin için zaman zaman yorum yapılmalı, daha sonra okunanların özeti düşünülmeli.
- Sigara ve alkol kullanılmamalı.
- Olumsuz konuşma ortamı ve yayınlardan mümkün olduğunca uzak kalınmalı.
- Radyo ve TV aktif dinleyici ve izleyici olarak izlenmeli, tartışma içeren konular sırasında yorum yapılmalı.
- Yabancı dildeki kelimeler ezberlenmeye çalışılmalı.
- İçe dönük, eve kapalı, kaygılı olmak yerine daha dışa dönük, daha konuşkan olunmalı. Sosyal aktivitelere katılmalı.
- Düzenli uyku ve beslenmeye dikkat edilmeli.
- Hayattan zevk almama, uyku sorunları, iştah kaybı, kendine zarar verici davranışlarda hekim yardımına başvurulmalı.