Hafıza kaybını önleyecek egzersizler
Halis Bilgi, 01 Aralık 2014 19:25
Gzersizin bilinen çok sayıda faydası vardır. Bunların arasında kalp damar hastalığı riskini azaltmak, kemikleri ve kasları güçlendirmek, stresi azaltmak bulunur. Ayrıca düzenli fiziksel aktivitenin beyin için de faydalı olduğu görülmektedir.
Araştırmalara göre fiziksel olarak aktif olan insanların akli yeteneklerinde azalma yaşama ve Alzheimer hastalığı geliştirme riski düşmektedir.
Haftada birkaç kez 30 ila 60 dakikalık egzersiz yapmak şunları sağlayabilir:
Sağlıklı bireylerde düşünme, mantık ve öğrenme yeteneklerini keskin tutar.
Hafif Alzheimer hastalığı veya bilişsel bozukluğu olan kişilerde hafıza, mantık, yargılama ve düşünme yeteneklerini (bilişsel fonksiyon) geliştirir.
Hastalığı geliştirme riski yüksek olan kişilerde Alzheimer’ın başlangıcını geciktirebilir veya hastalığın ilerleyişini yavaşlatabilir.
Fiziksel aktivitenin beyne olan yardımı sadece kan dolaşımını aktif tutmasıyla alakalı değildir. Ayrıca beyni koruyan kimyasalları artırır ve beyindeki bağlantıların yaşlanmayla beraber doğal olarak azalmasını dengeler.
Fiziksel aktivitenin hafızanın gelişimine veya bilişsel çöküşü engellemeye katkısının derecesini anlamak için daha fazla araştırma gereklidir. Ancak düzenli egzersizin hem fiziksel hem de akli olarak formda kalmakta faydası olduğu açıkça görülmektedir.
Halis Bilgi, 01 Aralık 2014 19:25
Yorumlar (0)
Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
A vitamini içeren gıdalar nelerdir
Çocuk, sınırsızlıkta değil, sınırda büyür
Karı-Koca Arasında Sevgi Bağını Geliştirme ve Devam Ettirme
Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Gelişim, zorluklarla yüzleştiğimizde başlar”
DUA
Mukus nedir, Vücuttaki işlevleri nelerdir
Her sabah 5 ıslatılmış badem tüketmenin mucize etkisi
Aşil Tendonu Nedir? Aşil Tendiniti Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
İç Kulak İltihabı Nedir Belirtileri nelerdir?
Uyku Kalitesi Gençlerin Beyin Gelişiminde Etkili
Azimli ebenin geliştirdiği beşik emzirme kolaylığı sağlıyor
Kenger Otunun Faydaları Nelerdir?
Matematik evinde çocuklar eğlenerek öğreniyor
DSÖ uyardı: 150 dakikadan fazla oturuyorsanız sağlığınız tehlikede
Çok dilli olmak, beyni nasıl dönüştürür?
Depresyon ve kaygıyı ilaçsız tedavi etmek mümkün mü?
Magnezyum glisinat nedır, faydaları nelerdir?
Masum Sanılan Şakalar, Akran Zorbalığına Neden Olabilir
Zemheri ne demek Ne zaman başlar
Karanfilin faydaları ve kullanım şekli
Dengesiz ve Kararsız Anne-Baba Tutumunun olumsuz etkileri
Kaygıyı yok eden en basit yol: 4-7-8 tekniği zihni rahatlatıyor - 5
Boğazdaki asit reflüsünden kurtulmanın doğal yolları
Sinüzit Nedir Belirtileri Nelerdir?
Yaşlılar, susadıklarını hissettiklerinde aslında uzun bir süre susuz kalmış oluyorlar!
Sirkenin bilmediğimiz faydaları
Neden bazıları daha sık ve kolay hastalanır
Hangi yaşa geldiğimizde kendimizi artık genç hissetmiyoruz
Evinin odasında üretiyor, 5 ülkeye gönderiyor
Kış aylarında açık havada spor yaparken dikkat
Düşünceler insanı hasta eder mi?
Osmanlı saray mutfağından günümüze miras, İmaret Çorbası
Gübreye alternatif ürün Antalya'da geliştirildi! Bitki gelişimini üst seviyeye çıkarıyor
Çocuklarınıza Göstereceğiniz İlginin Önemi
Akıllı saatlerdeki gizli tehlike
Negatif düşüncenin gücü: Nosebo etkisi nedir?
stres ve stres yönetimi
çocuklarda parmak emme ve yapılması gerekenler
Vücutta karıncalanma neden olur?
