Hafıza kaybını önleyecek egzersizler
Halis Bilgi, 01 Aralık 2014 11:43
Gzersizin bilinen çok sayıda faydası vardır. Bunların arasında kalp damar hastalığı riskini azaltmak, kemikleri ve kasları güçlendirmek, stresi azaltmak bulunur. Ayrıca düzenli fiziksel aktivitenin beyin için de faydalı olduğu görülmektedir.
Araştırmalara göre fiziksel olarak aktif olan insanların akli yeteneklerinde azalma yaşama ve Alzheimer hastalığı geliştirme riski düşmektedir.
Haftada birkaç kez 30 ila 60 dakikalık egzersiz yapmak şunları sağlayabilir:
Sağlıklı bireylerde düşünme, mantık ve öğrenme yeteneklerini keskin tutar.
Hafif Alzheimer hastalığı veya bilişsel bozukluğu olan kişilerde hafıza, mantık, yargılama ve düşünme yeteneklerini (bilişsel fonksiyon) geliştirir.
Hastalığı geliştirme riski yüksek olan kişilerde Alzheimer’ın başlangıcını geciktirebilir veya hastalığın ilerleyişini yavaşlatabilir.
Fiziksel aktivitenin beyne olan yardımı sadece kan dolaşımını aktif tutmasıyla alakalı değildir. Ayrıca beyni koruyan kimyasalları artırır ve beyindeki bağlantıların yaşlanmayla beraber doğal olarak azalmasını dengeler.
Fiziksel aktivitenin hafızanın gelişimine veya bilişsel çöküşü engellemeye katkısının derecesini anlamak için daha fazla araştırma gereklidir. Ancak düzenli egzersizin hem fiziksel hem de akli olarak formda kalmakta faydası olduğu açıkça görülmektedir.
Halis Bilgi, 01 Aralık 2014 11:43
Yorumlar (0)
Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Tetanoz aşısı hangi durumlarda yapılır?
Neden Çok Yorgunuz
Huzursuz bağırsak sendromunun nedeni stres olabilir
Seyahat Edin Sağlıklı Kalın
Bebeklerde Oluşan Pişiklere Çözümler
Sıcak havalarda kalp sağlığını korumak için 5 yöntem
Çocuklar Neden Sınırlara İhtiyaç Duyarlar?
Uzmanından enfeksiyon uyarısı: 'İlaca rağmen 39 derece civarında ateşler görebiliyoruz'
Narın Faydaları Nelerdir
Tokat mutfağından Düğü Pilavı (Dolmaiçi)
Evlilikte “Güven” oluşunca ömür boyu aşk başlıyor
Tarihi külliyede kum oyunu terapisi eğitimi ile kiltelere ulaşıyorlar
Neden uykusuzuz?
Vazelin Nedir Nerelerde Kullanılır
Tavuklu Kağıt Kebabı
Çocuklarda Öfke Nöbeti
Güçlü bir bağışıklık bulaşıcı hastalıklardan korur
Saglıklı uyku için karanlıkta uyuyun
Evlilikte üç önemli adım
Beslenmede Yaşlılık Çağı
Günde 30 Dakika Egzersizin Vücuda İnanılmaz Etkisi
Özgül Fobi Nedir
Tefekkür
Kış depresyonuyla baş etme yolları
Kişisel ve Toplumsal Huzurun Teminatı: Ahde Vefa
Saatlerin İcadı ve Tarihsel Gelişimi
Çok üşüyorsanız bunları okuyun
Kardeş kıskançlığını önlemek için önemli ipuçları
Coğrafi işaretli ürünlere her geçen gün ilgi artıyor
Magnezyum eksikliği belirtileri
Tuvalet eğitimi için ideal dönem: 18-36 ay arası
Nişanlılar Arasındaki Münasebet Ne Şekilde Olmalıdır?
Yangın çıkarma: Piromani hastalığı nedir? Piromani hastalığının belirtileri nelerdir?
En kolay kabak tatlısı nasıl yapılır? Canan Karatay'dan kabak tatlısı tarifi
Tanışmalarımız Tevazu Koksun!
Gerçek sebebi ortaya çıktı! Burnunuz sürekli bu haldeyse...
Aileler çocuklarına karşı dürüst ve net olmalı
Kalsiyum bakımından zengin: Deve kuşu yumurtasının faydaları nelerdir? Nasıl tüketilir?
Peygamberler ve Duaları
