Stresi Yok Edip Mutlu Olmak İçin 5 Öneri
Halis Bilgi, 12 Ocak 2015 01:25
İş veya okul yaşantın stres dolu olabilir ve son zamanlarda bu duruma çekilmez bir hale gelmiş de olabilir.
İş veya okul yaşantın stres dolu olabilir ve son zamanlarda bu durum çekilmez bir hale gelmiş de olabilir. Alıp başını uzaklara gitmek ve her şeyi geride bırakmak şu an tam olarak istediğin şeydir muhtemelen ancak pes etmek sence de bir kaçış yolu değil mi?
Yürüyüşe Çık
Stres dolu bir gün mü geçiriyorsun? Sadece 5 dakikalık kısa bir yürüyüş için mola ver. Derin bir nefes al ve seni strese sokan her neyse zihnini arındır. Sandığından çok daha etkili olan bu yöntem hem bedensel hem de zihinsel olarak rahatlamana yardımcı olacaktır.
Gülümse
Yapılan araştırmalar gülümsemenin insan vücudunda fiziksel ve ruhsal değişimler yarattığını destekliyor. Güldükçe azalan depresyon riski ve kalp rahatsızlıklarına ek olarak yaşam süreniz uzar.
Yaz Yaz Yaz
Sürekli düşünüp kendini uykusuz bırakma seni mutsuz eden şeyleri bir deftere yaz. Yazdıkça rahatladığını göreceksin. Aynı zamanda stres olmana neden olan problemlerin temelinde hangi etmenler yattığını keşfetmeni sağlayacak olan bu yöntem oldukça etkilidir.
Güzel Bir Yemek
Yapılan araştırmalar yiyeceklerin vücudumuzda mutluluk hormonları salgıladığını göstermektedir. Ancak bu her yiyecek için geçerli değil elbette. Enerjini yükseltecek protein ağırlıklı yiyeceklerle kendini daha iyi hissedebilirsin. Ayrıca yemeğin sonunda kendine leziz bir çikolatalı pasta ısmarlamayı unutma!
Müzik Dinle
Müzik alternatif bir terapi yöntemi dersek inanır mısın? Şimdi tak kulaklıklarını ve en sevdiğin şarkıyı yüksek sesle dinle! Modunu bu kadar hızlı değiştirecek daha iyi bir yöntem yok.
Halis Bilgi, 12 Ocak 2015 01:25
Yorumlar (0)
Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Mizahın gücü ve depresyon: Bilişsel esnekliğin bilimsel mekanizması
Güvenmek ve güvenilir olmak,
Şeb-i Yeldâ Nedir?
Hititlerde Tıp: Şifanın Bedenle Sınırlı Olmadığı Bir Dünya
Tevbelerimiz sadık mı?
Trabzon Hurmasıyla Gelen Şifa
Yeni Neslin Sessiz Tehlikesi: Cep Telefonu Kamburluğu!
İnsan zihni neden olumsuza odaklanır, bu eğilimle nasıl başa çıkılır?
Sıcak bir sarılma neden bu kadar iyi hissettiriyor?
A vitamini içeren gıdalar nelerdir
Çocuk, sınırsızlıkta değil, sınırda büyür
Karı-Koca Arasında Sevgi Bağını Geliştirme ve Devam Ettirme
Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Gelişim, zorluklarla yüzleştiğimizde başlar”
DUA
Mukus nedir, Vücuttaki işlevleri nelerdir
Her sabah 5 ıslatılmış badem tüketmenin mucize etkisi
Aşil Tendonu Nedir? Aşil Tendiniti Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
İç Kulak İltihabı Nedir Belirtileri nelerdir?
Uyku Kalitesi Gençlerin Beyin Gelişiminde Etkili
Azimli ebenin geliştirdiği beşik emzirme kolaylığı sağlıyor
Kenger Otunun Faydaları Nelerdir?
Matematik evinde çocuklar eğlenerek öğreniyor
DSÖ uyardı: 150 dakikadan fazla oturuyorsanız sağlığınız tehlikede
Çok dilli olmak, beyni nasıl dönüştürür?
Depresyon ve kaygıyı ilaçsız tedavi etmek mümkün mü?
Magnezyum glisinat nedır, faydaları nelerdir?
Masum Sanılan Şakalar, Akran Zorbalığına Neden Olabilir
Zemheri ne demek Ne zaman başlar
Karanfilin faydaları ve kullanım şekli
Dengesiz ve Kararsız Anne-Baba Tutumunun olumsuz etkileri
Kaygıyı yok eden en basit yol: 4-7-8 tekniği zihni rahatlatıyor - 5
Boğazdaki asit reflüsünden kurtulmanın doğal yolları
Sinüzit Nedir Belirtileri Nelerdir?
Yaşlılar, susadıklarını hissettiklerinde aslında uzun bir süre susuz kalmış oluyorlar!
Sirkenin bilmediğimiz faydaları
Neden bazıları daha sık ve kolay hastalanır
Hangi yaşa geldiğimizde kendimizi artık genç hissetmiyoruz
Evinin odasında üretiyor, 5 ülkeye gönderiyor
Kış aylarında açık havada spor yaparken dikkat
