Gebelikte Beslenmede Merak Edilenler

Anne adayı gebeliği süresince hem kendi ihtiyacını hem de bebeğin ihtiyacını karşılamalı ve bebeğinin sağlıklı bir şekilde dünyaya gelmesini sağlamalıdır.

Gebelikte hormonal değişikliklere bağlı olarak özellikle de sindirim sisteminde annenin beslenmesini güçleştiren değişiklikler ortaya çıkar. Kabızlık, iştah azalması veya artması bulantı, öğürme, kusma,  gibi,  değişikliklerde görülebilir.  Çoğu zaman İlk üç ay bulantı ve kusma olabilir. Bu durum sabahları yenen tuzlu, kraker, leblebi, ekmek, peynir gibi kuru yiyeceklerin yenmesi ile önlenebilir.
Ayrıca bol posalı, yeşil yapraklı sebze ve meyvelerin yenilmesi ile de ortaya çıkan kabızlıkta düzeltilebilir.

Eğer annenin hamileliğinden önce, yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı var ise hamileliği süresince, aynı alışkanlıkları sürdüreceğinden bir problem yaşanmaz; ancak hamileliğinden önce yeterli ve dengeli bir beslenme alışkanlığı yok ise hamileliğinde özel bir diyet uygulaması gerekebilir.

Ayrıca gebe kadın bu dönemde: Sigaradan, fazla yemek yemekten, yağlı kızartma yiyeceklerden, gaz yapıcı içeceklerden, alkol ve kahveden uzak durmalı, yemekleri azar azar ve sık tüketmeli, uyurken başını yüksekte tutmalı, yemeklerden sonra yürüyüş yapmalıdır.

Gebelik döneminde, genetik yatkınlığa bağlı olarak ortaya çıkan diyabet hastalığı da görülebilir. Geçici hamilelik diyabeti denilen bu duruma plesantanın şeker hastalığına sebep olan hormonları üretmesi de etkili olmaktadır. Gebeliğin sonlanması ile diyabette iyileşebilir. 

Gebelik döneminde Pika “iştah sapması” ya da aşerme denilen dönemlerde, bazı yiyeceklere karşı tiksinti veya aşırı istek gelişebilir. Bazen de besin olmayan kil, toprak kül, kireç gibi maddelere karşı istek görülebilir. Bu tür maddelerin yenmesi, annede anemiye yol açar ve parazit görülebilir