KIŞ MEYVELERİNİN FAYDALARI VE İYİ GELDİĞİ HASTALIKLAR

KİVİ

Tüylü yapısıyla herkesin çok sevmediği ancak aslında kış mevsiminin en önemli meyvelerinden bir tanesi olan kivi, tane hesabı değil kilo hesabı alınası. Seveninin bir tanesiyle yetinmediğini bildiğimiz kivi, kış meyvelerinin gizli kraliçesi.

Kivideki vitamin ve mineraller: A vitamini, C vitamini, beta karoten, potasyum, pektin, flavonit

Kivinin iyi geldiği hastalıklar: Solunum yolları açısından olumlu etkisi vardır, alerjik etkilere iyi gelir, görme kabiliyetini artırır, kemik gelişimine katkısı vardır, kılcal damarları güçlendirir, kandaki yağ oranını düşürür, hücre yapısını düzenlemede yardımcı olur.

Yemesi zor, faydası bol: Greyfurt

Her bir meyveyi yiyip greyfurtta takılan pek çok insan var, biliyoruz. Greyfurt acılığıyla yemesi zor bir meyve olsa da içerdiği sağlıklı faktörlerle sağlıklı bir birey olmanıza yardımcı olur. Portakal ile birlikte tüketildiğinde combo etkisi yaratan greyfurtu beslenme listenize almanızın tam zamanı.

Greyfurttaki vitamin ve mineraller: C vitamini, A vitamini, B vitamini, beta karoten, kalsiyum, potasyum, fosfor

Greyfurtun iyi geldiği hastalıklar: Soğuk algınlığı ve gribe karşı korur, yorgunluk ve halsizlik düşmanıdır, kas ve kan dolaşımını güçlendirir, cildi temizler, yağ yakıcı etkisi vardır, enerji verir.

Her derde deva: Elma

Her gün bir ya da iki tane yenilmesi tavsiye edilen, sağlıklı hayatın olmazsa olmazı elma. Akşamları ailecek meyve keyfi yaparken kesilip bıçağın ucuna takılarak servis edilmesi bir ritüele dönüşen meyve işte tam da bu. Yeşil ya da kırmızı; ne olursa olsun, elma olsun.

Elmadaki vitamin ve mineraller: A vitamini, C vitamini, E vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, çinko

Elmanın iyi geldiği hastalıkları: Kilo kontrolüne yardımcı olur, kolestrolü dengeler, cildi tazeler, dişleri beyazlatır, bağışıklık sistemini güçlendirir, sinirleri kuvvetlendirir, mide hastalıklarına iyi gelir, bağırsak hastalıklarında etkilidir.