Alzheimer riskini azaltma yöntemleri
Halis Sağlık, 15 Temmuz 2014 09:43
Haftada yalnızca bir saatlik egzersiz Alzheimer’a yakalanma riskini yarı yarıya azaltıyor. Cambridge Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre her 3 vakadan 1’i, hareketli aktiviteleri artırmakla, sigarayı bırakmakla ve obezite ve diyabet gibi sağlık sorunlarını engellemekle önlenebilir.
Lancet Neurology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre egzersiz, hastalığa karşı en önemli koruyucu önlem. Haftada en az 20'şer dakikalık 3 güçlü egzersiz (tempolu koşu, futbol gibi) veya 30ar dakikalık 5 hafif egzersiz (yürüyüş gibi) yapmayan bireylerin hastalığa yakalanma riski %82 artıyor.
Orta yaşlardaki obezite Alzheimer riskini %60, yüksek tansiyon ise %61 artırıyor.
Sigara içmek hastalığa yakalanma riskini %59 artırırken, diyabetli hastaların ise hastalığa yakalanma riskinin %46 daha yüksek olduğu anlaşıldı.
Sağlıklı bir kalp bunamaya engel
Araştırmanın sonuçları kalp sağlığını koruyan bütün faktörlerin bunamaya karşı da koruyucu birer önlem olduğunu ortaya koydu.Kötü bir beslenme tarzı veya egzersiz eksikliği kalbe olan kan akışını azalttığı gibi beyne olan kan akışını da azaltıyor.
Depresyon ve düşük eğitimsel kazanım gibi faktörlerin de Alzheimer riskini yüksek oranlarda artırdığı gözlemlendi.
Halis Sağlık, 15 Temmuz 2014 09:43
Yorumlar (0)
Her sabah 5 ıslatılmış badem tüketmenin mucize etkisi
Aşil Tendonu Nedir? Aşil Tendiniti Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
İç Kulak İltihabı Nedir Belirtileri nelerdir?
Uyku Kalitesi Gençlerin Beyin Gelişiminde Etkili
Azimli ebenin geliştirdiği beşik emzirme kolaylığı sağlıyor
Kenger Otunun Faydaları Nelerdir?
Matematik evinde çocuklar eğlenerek öğreniyor
DSÖ uyardı: 150 dakikadan fazla oturuyorsanız sağlığınız tehlikede
Çok dilli olmak, beyni nasıl dönüştürür?
Depresyon ve kaygıyı ilaçsız tedavi etmek mümkün mü?
Magnezyum glisinat nedır, faydaları nelerdir?
Masum Sanılan Şakalar, Akran Zorbalığına Neden Olabilir
Zemheri ne demek Ne zaman başlar
Karanfilin faydaları ve kullanım şekli
Dengesiz ve Kararsız Anne-Baba Tutumunun olumsuz etkileri
Kaygıyı yok eden en basit yol: 4-7-8 tekniği zihni rahatlatıyor - 5
Boğazdaki asit reflüsünden kurtulmanın doğal yolları
Sinüzit Nedir Belirtileri Nelerdir?
Yaşlılar, susadıklarını hissettiklerinde aslında uzun bir süre susuz kalmış oluyorlar!
Sirkenin bilmediğimiz faydaları
Neden bazıları daha sık ve kolay hastalanır
Hangi yaşa geldiğimizde kendimizi artık genç hissetmiyoruz
Evinin odasında üretiyor, 5 ülkeye gönderiyor
Kış aylarında açık havada spor yaparken dikkat
Düşünceler insanı hasta eder mi?
Osmanlı saray mutfağından günümüze miras, İmaret Çorbası
Gübreye alternatif ürün Antalya'da geliştirildi! Bitki gelişimini üst seviyeye çıkarıyor
Çocuklarınıza Göstereceğiniz İlginin Önemi
Akıllı saatlerdeki gizli tehlike
Negatif düşüncenin gücü: Nosebo etkisi nedir?
stres ve stres yönetimi
çocuklarda parmak emme ve yapılması gerekenler
Vücutta karıncalanma neden olur?
Kadın mimar eli değmiş yenilikçi bir cami: Zebun Nessa
Hangi pekmez neye iyi gelir?
Uykuya dalarken ani sıçrama hissi neden olur?
Konya yöresel yemeklerinden nefis papara yemeği
Oyun Oynarken İşitme Duyusunu Kaybetti, Şimdi Herkese Örnek Oluyor
Düdüklü tencere neden patlar
