Alzheimer riskini azaltma yöntemleri
Halis Sağlık, 15 Temmuz 2014 15:29
Haftada yalnızca bir saatlik egzersiz Alzheimer’a yakalanma riskini yarı yarıya azaltıyor. Cambridge Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre her 3 vakadan 1’i, hareketli aktiviteleri artırmakla, sigarayı bırakmakla ve obezite ve diyabet gibi sağlık sorunlarını engellemekle önlenebilir.
Lancet Neurology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre egzersiz, hastalığa karşı en önemli koruyucu önlem. Haftada en az 20'şer dakikalık 3 güçlü egzersiz (tempolu koşu, futbol gibi) veya 30ar dakikalık 5 hafif egzersiz (yürüyüş gibi) yapmayan bireylerin hastalığa yakalanma riski %82 artıyor.
Orta yaşlardaki obezite Alzheimer riskini %60, yüksek tansiyon ise %61 artırıyor.
Sigara içmek hastalığa yakalanma riskini %59 artırırken, diyabetli hastaların ise hastalığa yakalanma riskinin %46 daha yüksek olduğu anlaşıldı.
Sağlıklı bir kalp bunamaya engel
Araştırmanın sonuçları kalp sağlığını koruyan bütün faktörlerin bunamaya karşı da koruyucu birer önlem olduğunu ortaya koydu.Kötü bir beslenme tarzı veya egzersiz eksikliği kalbe olan kan akışını azalttığı gibi beyne olan kan akışını da azaltıyor.
Depresyon ve düşük eğitimsel kazanım gibi faktörlerin de Alzheimer riskini yüksek oranlarda artırdığı gözlemlendi.
Halis Sağlık, 15 Temmuz 2014 15:29
Yorumlar (0)
Tetanoz aşısı hangi durumlarda yapılır?
Neden Çok Yorgunuz
Huzursuz bağırsak sendromunun nedeni stres olabilir
Seyahat Edin Sağlıklı Kalın
Bebeklerde Oluşan Pişiklere Çözümler
Sıcak havalarda kalp sağlığını korumak için 5 yöntem
Çocuklar Neden Sınırlara İhtiyaç Duyarlar?
Uzmanından enfeksiyon uyarısı: 'İlaca rağmen 39 derece civarında ateşler görebiliyoruz'
Narın Faydaları Nelerdir
Tokat mutfağından Düğü Pilavı (Dolmaiçi)
Evlilikte “Güven” oluşunca ömür boyu aşk başlıyor
Tarihi külliyede kum oyunu terapisi eğitimi ile kiltelere ulaşıyorlar
Neden uykusuzuz?
Vazelin Nedir Nerelerde Kullanılır
Tavuklu Kağıt Kebabı
Çocuklarda Öfke Nöbeti
Güçlü bir bağışıklık bulaşıcı hastalıklardan korur
Saglıklı uyku için karanlıkta uyuyun
Evlilikte üç önemli adım
Beslenmede Yaşlılık Çağı
Günde 30 Dakika Egzersizin Vücuda İnanılmaz Etkisi
Özgül Fobi Nedir
Tefekkür
Kış depresyonuyla baş etme yolları
Kişisel ve Toplumsal Huzurun Teminatı: Ahde Vefa
Saatlerin İcadı ve Tarihsel Gelişimi
Çok üşüyorsanız bunları okuyun
Kardeş kıskançlığını önlemek için önemli ipuçları
Coğrafi işaretli ürünlere her geçen gün ilgi artıyor
Magnezyum eksikliği belirtileri
Tuvalet eğitimi için ideal dönem: 18-36 ay arası
Nişanlılar Arasındaki Münasebet Ne Şekilde Olmalıdır?
Yangın çıkarma: Piromani hastalığı nedir? Piromani hastalığının belirtileri nelerdir?
En kolay kabak tatlısı nasıl yapılır? Canan Karatay'dan kabak tatlısı tarifi
Tanışmalarımız Tevazu Koksun!
Gerçek sebebi ortaya çıktı! Burnunuz sürekli bu haldeyse...
Aileler çocuklarına karşı dürüst ve net olmalı
Kalsiyum bakımından zengin: Deve kuşu yumurtasının faydaları nelerdir? Nasıl tüketilir?
Peygamberler ve Duaları
