Yeterince Uyuyabiliyor Musunuz?

Halis Bilgi

  /   304   /   01 Aralık 2014, Pazartesi

 Yazdır
Bir kişinin bir önceki gün uyku yoksunu olması, ihtiyaç duyduğu uyku miktarını artırır.

  

Yeterince uyuyabiliyor musunuz?

Bir kişinin ihtiyaç duyduğu uyku miktarı, yaş da dahil pek çok etkene bağlıdır. Örneğin, genel olarak:

  • Bebekler için günde yaklaşık 16 saat uyku gerekir,
  • Gençler, ortalama 9 saat uykuya ihtiyaç duyar,
  • Çoğu yetişkin içi en iyi uyku miktarı gecede 7-8 saattir, buna rağmen bazıları her gün 5 saat kadar az ya da 10 saat kadar çok uykuya ihtiyaç duyabilirler.
  • Hamileliliğinin ilk 3 aylık dönemindeki kadınlar genellikle normalden birkaç saat daha fazla uykuya ihtiyaç duyar.

Ayrıca uzmanlar, gün içinde, hatta sıkıcı etkinlikler sırasında uykulu hissediyorsanız yeterli uyku almadığınızı söylüyorlar.

  

Yorumlar