Tatlı krizinin önüne nasıl geçeceğiz

Halis Sağlık

  /   280   /   26 Mayıs 2015, Salı

 Yazdır
Ansızın yakalandığımız ve genellikle tatlı tüketimiyle son bulan tatlı krizini önlemek artık çok kolay.

  Günlük hayatımızın vazgeçilmez besinlerinden biri de tatlı. Özellikle yemekten sonra ve sıcacık bir çayın yanında yenilen tatlı kadar keyif veren bir şey daha olmadığını düşünenlerdenseniz, tehlike altındasınız demektir. Çünkü tatlı tüketimi alışkanlık haline getirildiğinde krize davetiye çıkarıyor. Yerken keyif aldığınız tatlı birden sinsi düşmanınız olabiliyor. Tatlı kriziniz olduğu kanısındaysanız önlem almak için geç kalmış değilsiniz. Bu yolda asla yapmamanız gereken şeylerden biri aç kalarak kilo vermeye kalkışmamanız. Sık aralıklarla da yemek yememek gerekiyor. Çünkü sık yenilen yemek beraberinde tatlı krizini getiriyor. Bu nedenle günde 2 en fazla 3 öğün yiyin. Her gün dengeli olarak sağlıklı protein, yağ, karbonhidrat alın. Krizi önlemenin bir diğer yolu da ülkemizde yetişmeyen mango, ananas gibi tropikal meyveleri tüketmemek.  

Yorumlar