Yediklerimizin özellikleri

Örnek - Halis Bilgi

  /   374   /   09 Nisan 2015, Perşembe

Annevebebesi
 Yazdır

Bilerek ve bilinçli yenilenlerin sağlığımız için önemi sayılmayacak kadar fazla

Bilinçli yemek için bilmek gerekir

  AH: C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit
Vücuda dinçlik verir, virüs ve bakterilere karşı korur, kanı temizler.
BALIK: Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit
Kolesterol düzeyini düşürür, kalp krizi riskini azaltır.
: Protein, Magnezyum
Kolesterolü düşürür, bağırsak kanser riskini azaltır.
BİBER: Capsaicin, A Vitamini, C vitamini, Çinko
Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahiptir
BROKOLİ: Magnezyum, A Vitamini, C vitamini, Potasyum
Kansere karşı korur, kasları güçlendirir.
BUĞDAY: Lysin , Lezithin
Beyni ve sinirleri besler, öğrenmeyi güçlendirir. Krampları yok eder.
CEVİZ-FINDIK: B vitamini, E vitamini, Çinko, Demir
Kalorisi yüksektir, sakinleştirir, uyumayı sağlar, stresi azaltır.
ÇİLEK: C vitamini, Kalsiyum, Potasyum
Bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizmayı harekete geçirir.
DANA ETİ: Demir, Protein, Potasyum
Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştiricidir.
: Likopen, Folikasit , Tyrosin
Kansere karşı korur, hücre yapımını uyarır, karaciğere iyi gelir.
ELMA: Pektin, Bioflanovoid, C vitamini
Kolesterol düzeyini düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir.
ENGİNAR: Cynarin, B vitamini, C vitamini
Kan şekerine ve kalbe iyi gelir, nikotin, alkol ve yağın atılımasını sağlar.
ERİK: Potasyum Demir, B vitamini
Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar ve enerji verir.
: B vitamini, C vitamini, Protein, Demir, Kalsiyum
Kan ve hücre yapımına yardımcı olur.
: Folikasit, C vitamini
Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.
HAVUÇ: A Vitamini, Selenyum
Enfeksiyonlara karşı korur, spermi artırır.
ISPANAK: A Vitamini, E vitamini, Folikasit, Magnezyum, Manganez
Sinirleri güçlendirir, hamilelikte tavsiye edilir.
: Magnezyum, Potasyum, Kalsiyum
Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrarı artırır.
KEREVİZ: Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum
Kabızlık, mide ve bağırsak hastalıklarına karşı etkilidir.
KARA ÜZÜM: Phyto-östrojen, Potasyum, Kalsiyum
Yüksek tansiyona karşı iyi gelir, trombozları önler.
KUŞBURNU: Likopen, C vitamini, E vitamini, Demir
Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahiptir.
LAHANA: C vitamini, B vitamini, Kalsiyum
Bağışıklığı güçlendirir, stresi yavaşlatır.
LAHANA TURŞUSU: Laktik asit, B12 vitamini
Bakterileri ve tümör oluşumunu önler.
LİMON: C vitamini, Glucarate
Bağışıklık sistemini güçlendirir, mide kanserini önler.
MARUL: Potasyum, Fosfor
Yağ metabolizmasını düzenler, felç riskine karşı korur.
MANTAR: Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Kasları güçlendirir, saç ve tırnakları besler.
MERCİMEK: Çinko, Aminoasit
Yorgunluğu giderir, strese karşı etkilidir.
MISIR: Çinko, Magnezyum, B vitamini
Stresle savaşır, bağırsak kanserini önler.
: Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum
Rahatlatır, uyumaya yardımcı olur.
: C vitamini, Demir, Potasyum, Alkaloit, Glikozit
Kolesterol ve şekeri de dengeler, kurtları düşürür, idrarı söktürür.
: Mineraller, C vitamini, Protein, Potasyum
Kansere karşı koruyucudur, toksinlerden arındırır.
PEYNİR: Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Aktik asit
Kemikleri güçlendirir, sinirleri korur, mide yanmasına karşı iyi gelir.
PİRİNÇ: Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Mide yanmasına ve gaza karşı etkili, vücuttaki fazla suyu atar.
PIRASA: Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum
Kan basıncını düşürür, kalbi ve damarları güçlendirir.
: B vitamini, C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum
Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar.
SARIMSAK: Quercetin, Ajoene, Allisin
Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendirir.
SİYAH TURP: C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir
Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendirir. İdrarı düzenler.
: Omega6 yağ asidi, Protein, E vitamini
Hücreleri korur ve kanser riskini azaltır.
SÜT: D Vitamini, A Vitamini, B2 vitamini, Kalsiyum
Kemik oluşumunu teşvik eder, bağırsak kanserine karşı korur.
TAVUK ETİ: B vitamini, Protein, Potasyum, Magnezyum, Çinko
Baş ağrısına iyi gelir ve stresten korur.
YOĞURT: Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini
Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendirir.
YULAF: B vitamini, Karbonhidrat, Demir, Magnezyum
Enerji sağlar, kas kramplarını önler ve idrar söktürür.
ZEYTİNYAĞI: E vitamini, Doymamış yağ asidi
Kolesterol düzeyini düşürür ve hücreleri korur.  

Yorumlar