Su, insan yaşamı için hayati bir önem taşıyor. İnsan vücudu
pek çok hayati işlevi yerine getirebilmek için suya ihtiyaç duyuyor. Suyun
düzenli tüketilmesi, önemli hastalıkların da önüne geçiyor.

Diyetisyen
Melda Demiröz, "Araba için benzin ne ise bizim için de su aynı.
Vücudumuz için en gerekli yakıt" diye konuştu.

SUSUZLUK TEMBELLİĞE NEDEN OLUYOR
Suyun önemli bir ihtiyaç olduğuna dikkat çeken Demiröz, sözlerine şöyle devam
etti: "Su vücudumuzda, besin öğeleri ve metabolik atıkları taşıyor, vücut
ısısını ayarlıyor, eklem yerlerinde ve iç organlarda kayganlığı sağlayarak
sürtünme ve aşınmaların önüne geçiyor. Yeterli miktarda su içmeyip, susuz
kaldığımızda beynimizin ve vücudumuzun çalışması yavaşlıyor. Vücudumuzun
bölümleri olması gerektiği gibi çalışamıyor, enerjimiz düşüyor ve yorgun-tembel
hissetmemize sebep oluyor. Hiç düşündünüz mü, belki de kronik halsizliğiniz
nedeni yetersiz su içtiğiniz içindir.

SİNDİRİM SİSTEMİ İÇİN BİR İLAÇ!
Kabızlık problemi yaşayan bireyler, lifli gıda tüketmelerine rağmen sorununun
önüne geçemiyor. Bu durumda su tüketiminin gözden
geçirilmesi lazım. Çünkü lifler, bağırsaklarda çalışabilmek için bol miktarda
suya ihtiyaç duyuyor. Eğer yeterli miktarda su tüketimi olmazsa, tam tersi bir
etkiye sebep olup, kabızlık probleminizi daha da vahim bir hale getirebiliyor.

SPOR YAPANLAR İÇİN SU HAYATİ BİR ÖNEM TAŞIYOR
Terlemeyle oluşan sıvı kaybı yerine konulmazsa, vücutta halsizlik başlayacak ve
egzersiz performansı düşecektir. Fakat egzersiz sırasında da yeterli miktarda
su içildiğinde, performansın düşmesi engellenmiş olur. Ayrıca su vücut ısısını
da düzenlediği için egzersiz sırasında daha enerjik olmaya yardımcı olacaktır.

DÜZENLİ SU TÜKETİMİ KİLO ALIMINI ÖNLER
Direkt olarak böyle bir şeyden bahsedemeyiz ama su, kilo vermeye yardımcı olur
diyebiliriz. Araştırmaların ortaya koyduğu bir durum var. Ayrıca suyun iştahı
baskılayıcı etkisi de var. Yemekten önce yarım litre su içen kişilerin,
normalde aldığından %13 daha az kalori aldığı ortaya çıkmış. Yani kilo vermek
için ne kadar uğraşırsanız uğraşın, yeterli miktarda su içmiyorsanız işiniz
daha zor olacaktır.