Çocuklar okula uyku ile alışsın

 

11 Eylul 2014 11:47
Çocuklar okula uyku ile alışsın




Okullu çocukların uyku düzeni sağlanarak okula alıştırılmalı


  Uzun yaz tatili bitti, artık okullar açılıyor. Tatil döneminde geç yatıp geç kalkmaya alışan çocukların uyku düzeninin eski haline dönmesi gerekiyor.Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Fuat Özgen, çocukların okul başarısında uykunun önemli bir role sahip olduğunu kaydediyor. Okula başlayacak çocukların sağlıklı bir uyku düzeni için sabah mutlaka erken, ancak uykusunu almış şekilde yataktan kalkmasını sağlamak gerektiğini anlatan Prof. Özgen, “Yaz tatilinde bazı çocuklar geç yatıp öğlen kalktıkları için okula başlangıç öncesinde uyku düzeni kademeli olarak eski haline döndürülmelidir. Tatilin son haftasında çocuğun okula gideceği saate göre kalkması sağlanabilir. Hafta sonlarında da benzer saatte kalkması genel kural olmalıdır. Ceza vermek yerine, anlatarak gerekirse birlikte vakit geçirerek yanındaki minderde, koltukta oturarak uykuya geçmesini kolaylaştırın. Ilık bir duş aldırıp, kitap okuyun. Çocuğun seveceği şeyleri yaparak huzurlu ve sağlıklı uyku sağlayabilirsiniz.” dedi.  



Yorumlar
Adınız
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.